Les échanges thermiques

L'essentiel

• Le corps tient environ 37 °C (indicatif)¹ en équilibrant thermogenèse et thermolyse⁶.
• Parts indicatives des pertes de chaleur, en conditions usuelles : rayonnement environ 60 %¹, évaporation environ 20 à 22 %^{1, 2, +2}, convection environ 15 %¹, conduction moins de 5 %^{1, 2, +1}.
• La sueur ne refroidit que si elle s'évapore⁶. Le vent et la marche provoquent une convection forcée^{1, 7}.
• Une humidité relative de 100 % correspond à un air saturé⁴. Plus l'air est chaud, plus il peut contenir de vapeur d'eau⁴.
• Au froid, vasoconstriction et frisson^{1, 9}. Au chaud, vasodilatation et sudation⁶. L'hypothermie commence sous 35 °C de température interne⁶.
• Trois couches : contre la peau pour évacuer la sueur⁸, isolante pour emprisonner l'air chaud¹³, extérieure contre le vent et l'eau⁶. Le coton est déconseillé au froid¹⁴.